健康に気を使っているなら、サプリメントはどうだろうと考える方もいると思います。そこで今回は、青汁のように、野菜成分が多く入ったサプリはどうかなと色々調べてみました。
サプリと言っても色々な種類があり、健康促進としてのもの、女性が美容にと摂取するもの、子どもの成長期用のもの、妊婦さんが効率よく栄養を得られるもの、年配者の元気を支えるもの・・・たくさんありました。健康促進目的であれば、毎日イキイキと、とか、だるさがなくなる、という売り文句があるサプリがオススメです。
ただ、怖いのはサプリを摂取しすぎてしまうことです。薬ではないので、いつ飲むか、どのくらいの量かなどがそこまで細かく決まっていません。推奨される量はあるものの、自分の体に合わせて摂取してくださいというものも多くありました。
サプリはあくまでその名の通り補助的な役割をするものですから、主食であるバランスのとれた食事を元に取っていきたいものだと思います。