自分自身、40歳になるまで全く健康には気を使ってきませんでした。学生時代運動もしていたし、お酒もタバコもしません。運動もそれなりにしていたからです。
しかし、40歳になって大きな変化が2つありました。まずは皮膚です。とにかく乾燥肌がひどくなり、冬場はただれるほど。そして、全く気を使ってこなかった腰ですがはじめての腰痛になってしまいました。
この２つがきっかけで健康に気を使うようになりました。
まずは肌です。野菜をこれまで以上に摂取することの重要性を感じました。どうしても足りない部分は野菜ジュースで補うことにしています。
次に腰です。全くスポーツの前に準備運動をしてこなかったところ、き珍として準備運動を行うこと、そして運動後のダウンもしっかり行うことにしました。
おかげさまで今のところ、この腰と皮膚以外は問題ありませんが自分自身に過信することなくこれからもフォローすべきところはしていかないとまずいと感じた次第です。