私が体にいいことのために継続していることは「ルイボスティー」を飲むことです。
以前の私は常に便秘がちで、ダイエットをしている時は水分までも太るような気がして接種を控えていました。その結果、代謝も悪くなり体の調子も常に悪く仕事に支障をきたすほどでした。
これではいけないと、いったんダイエットをお休みして、まずは大好きな水分をたくさん摂取することにしたのです。朝起きたらまずコーヒーだったものを、白湯または日本茶に変えてみました。その後朝食で大好きなコーヒーを飲み、昼食までの間にはルイボスティーを飲むことに。すると嘘のように便秘が改善し、体重がほんのわずかですが減っていったのです。以来、ルイボスティーを中心に日中はたっぷりの水分を取るようにしています。
ルイボスティーを飲んだ当初はお腹が少しゆるくなったので（宿便が貯まっていたのかも？）、量は徐々に増やすのをお勧めします。今はもうルイボスティーなしの生活は考えられなくなってしまいました。