最近、運動不足だなと気になっている方はいませんか？私もそうなのですが、いざ運動するぞと思うと出かけるための準備が面倒臭かったり、疲れることをわざわざやることが嫌になったりします。そんな方にオススメなのが、散歩です。
ただの散歩？と思うかもしれませんが、本当にそれだけです。ジョギングするにはそれ用に着替えないといけないし、帰ってきたらきっと汗をかいているのでシャワーを浴びて風邪を引かないようにしないといけません。これで面倒ですよね。でも、散歩なら普段着しか持っていなくても全く問題ないですし、遠くまで行く必要はないのでその辺をうろうろするだけでOK。スポーツをするにはジムまで行ったりお金を払ったりしなければいけないと思いますが、それも全部なしです。それが散歩。
余裕があるなら背筋をピンと伸ばして早歩きをするのも効果的です。今の時期であれば汗をかかない程度もホカホカとして温まるくらいがちょうど良いでしょう。